みなさんは毎日歩いてますか？
先日、社長がグループホームの入居者さんに、健康本を買ってくれました。
その本に、「健康長寿に欠かせないのが『歩くこと』」と書いてありました。
歩くことで、生活習慣病やうつ病など、体の病気から心の病気まで良くなるそうなんです！
その本によると、
「走るよりも歩く方が良い」
「引きこもりは万病のもと」とのこと。
一度にいっぱい歩かなくても良いそうです。
無理せずできる範囲で、工夫して歩く機会を増やすのが大事、とのことでした。
引きこもりがちの私には、耳が痛い話です、、
外出時はエスカレーターを使わず、できるだけ階段を使うことから始めようかな、と思います。
